盛泰集团资讯-推荐深蹲美臀大法
更新时间：2016-09-30 08:45:40浏览次数：
盛泰集团小编推荐深蹲美臀大法。
一、深蹲
双手握住拖把，双脚并拢，膝盖慢慢下蹲(不要超出脚尖)，臀部向后坐,然后慢慢让膝盖伸直，臀部慢慢回原位。
二、T后举
单腿支撑，同侧手扶同侧脚踝，身体略向前倾，脚尖向上，控制。
三、臀部伸拉
放松臀部肌肉，单脚支撑，一条腿搭在主力腿的大腿上，臀部向后坐，保持。
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