近日，寒潮来临，气温急剧下降。对于女性来说，在冬天很容易出现手脚冰凉捂不热的情况，这可以说是很多女性都会遇到的问题了，其实这也是跟女性体寒湿气重有关。

哪些人更容易手脚冰凉？

体质虚寒

体质虚寒、体型瘦小的人最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。

气血运行不畅

身体本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内，不能达到手脚。这种人只是手脚发凉，身体躯干部分是不怕冷的，甚至怕热。

生活起居失调

坏习惯让寒气钻了空子，如冷饮吃太多、寒冷天气穿得单薄等。

激素变化

在经期、孕期和产期等特殊生理时期，月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响，引发畏寒肢冷。 

心脏功能减退

手脚冰冷和心脏功能有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心功能减退，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

缺铁

缺铁时，人体由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，产生的热量不足，因此人体会畏寒。

甲状腺激素分泌不足

身体中的甲状腺激素分泌不足时，皮肤等部位的血液循环减慢，产热不足，对冷的反应更敏感。

血糖太低或低血压时

食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。 

有什么方法可以缓解手脚冰凉呢？

食疗暖手脚

坚果类

核桃、板栗、榛子、芝麻、松子、杏仁、花生等坚果类食物中富含有维生素B和E、蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素等营养物质，有利于加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，从而促进肢体末梢的血液循环。

含铁食物

宾夕法尼亚大学的研究人员发现，人缺铁也会怕冷。贫血的女性体温较正常女性低0.7℃，产热量少13%，当铁质摄入量增加后，其耐寒能力就明显增强。

因此，怕冷的女性可多吃含铁量高的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、香菇、胡萝卜、枸杞、蛋黄等。

适当辛辣

辛辣食物主要包括辣椒、胡椒、洋葱、芥末、大蒜、生姜等等，适当食用有助于身体产生热量。

辣椒里面的辣椒素能够扩张末梢毛细血管，胡椒里面的胡椒碱可以防止冷风湿气对关节的侵害，生姜中的芳香性挥发油也具有驱风散寒、促进血液循环的功效。

温补性食物

温补性食物，如牛肉、羊肉、牛奶、鱼肉、鸡肉、红枣、韭菜、龙眼等，其富含的烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，从而有利于扩张末梢血管，改善手脚冰凉。

冬天适当食用不仅可以让身子暖和，还能起到补身的效果。

瑛瑶臀浴

臀浴，顾名思义就是通过臀部泡浴，使经络和淤毒最集中的臀腹部经络受热畅通，进而提升人体阳气、改善体质，延长寿命。

臀浴源于瑶族的千年药浴，采用巴马深山湿热之地的中草药，合理的搭配研磨成药粉，通过臀腹部高温药浴，由表至里产生热效应，同时，会阴吸收中药成分，使下焦臀腹部的阴寒之气受热上升到上焦，上焦燥热的阳火之气受下焦上升之气的推动自然循环下行，打通人体阴阳交汇处(会阴穴，会阴通则百脉通)，使经络和淤毒最集中的臀腹部气血、经络受热畅通，同时把所有的药效作用于我们人体，恢复脏腑原有年轻的状态。

臀浴的十大功效

1：改善宫寒，痛经

2：改善性冷淡，促进夫妻生活

3：预防子宫肌瘤，卵巢囊肿

4：改善月经量少，血块

5：便秘，腹泻，痔疮

6：改善胃寒，胃痛，胃胀痛

7：改善手脚冰凉

8：改善风寒，关节炎

9：改善痛风，腰酸肾虚

10：整体改善内环境，促进血液循环，增强抵抗力和免疫力 ！

臀浴的适合人群

1、面色暗黄、无光泽、脸上有痘者；

2、睡眠质量差、心理压力大、易疲劳乏力者；

3、有妇科炎症、宫寒痛经、月经紊乱、更年期综合症的女性；

4、风湿、类风湿、肢体沉重、关节酸痛者；

5、皮肤病患者、风湿、湿疹、廯、毛囊炎等；

6、经常头痛头晕、颈椎病、腰椎病患者；

7、患有鼻炎、咽炎者；

8、内火盛者：肝火旺、心火旺、肺火旺、胃火旺等；

9、体质虚寒者：肾虚、脾虚、手足冰凉、易感冒者。